全集中 勉強の型

こんばんわ！

受験サポーターのじりです！

今回は集中力について

考えてみたいと思います。

初めに、集中力を高めるのは

メリハリをつける！！

これにつきます。

自分が大学受験を

やっている時、よくあったのが

"全然勉強に集中できない"

という問題です。

勉強をしていても、

ダラダラやっていて

全然進んでいなかった。。

だったり、

勉強していても、

飽きてすぐ、別の教科を

やってしまっていた。。

なんてこともありました。。。

なぜか、、

多くの時間をかければ、

成績があがる

と思っていたからです！！

そんな受験生でした。。

でも、そうではなかった。。

たしかに、多くの時間を

勉強に費やすことは大切ですが、

やはり重要なのは

いかに集中力を保って

勉強できるかです。

集中力に関して

こんな研究があるのは

知っているだろうか？

人間の集中力は

どの程度持続できるのか、、

なんと、、

8秒。

え、そんな少ないの？

嘘でしょ？

と思うかもしれません。

しかし、これは本当の

数字なのです！！

カナダの研究チームが、

約2000人の参加者の

脳波を測定したうえで

実際に発表した数字なんです！

だから、集中が続かないのは

仕方がないことなんです！

しかし、

勉強をしなければ、

合格を勝ち取ることは

できません。

ここで、自分もやっていた

勉強方法をちょっと

書いてみようと思います。

それは

30分勉強して、5分休憩

を繰り返すことです。

え、30分って短くない？

と思うかもしれません。

案外、30分も頭を使うと

疲れてしまうんですよね。

自分はこれが

ちょうど良かったので

これにしました。

実際、勉強と休憩時間は

自分で決めていいと

思います！ 

ただ、長い時間を

目標設定すると、

続かなくなってしまう

可能性も否定できません。笑

 

ここで、１つ！

約束してほしいことが

あるんです。

それは休憩中の

過ごし方です！！！

スマホを見るのは

控えてほしい

ということです！

スマホを見るのにも、

集中力って使ってしまうですよね。

そのせいで、

休憩が休憩ではなくなって

しまうのです。

オススメは

ちょっとだけ

歩き回ることです！

体を動かすことで

スッキリ感が

得られると思います。

ぜひ、騙されたと思って

1度、やってみてください。

30分勉強して、

5分休憩してみる。

実践あるのみ！

受験サポーター　　じり